Dormir con la puerta del dormitorio abierta o cerrada parece un gesto automático, casi un detalle menor de la rutina nocturna. Sin embargo, psicólogos y especialistas en comportamiento señalan que esta elección suele estar ligada a cómo cada persona concibe la seguridad, la intimidad y el control sobre su entorno inmediato.Quienes piensan en irse a la cama sin cerrar la puerta tienden a buscar una sensación clara de protección. Para... + Leer noticia completa
Dormir bien no depende solo de la cantidad de horas de sueño. Cada vez más estudios coinciden en que el horario en el que se duerme y se come tiene un impacto directo en la salud física y mental.En ese contexto ha ganado atención la llamada regla del “9 a 9”, un hábito... + más
'La Huésped' lidera el último listado de las series colombiana más vistas en Netflix | La República
Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño | El Tiempo
Dormir entre ocho y nueve horas, exponerse al sol de manera controlada, mantener una dieta equilibrada y realizar actividad física diaria son hábitos clave para fortalecer el sistema inmunológico. Así lo explicó Adriana Cubides, médica de la Cruz Roja, durante una... + más
¿Cuales son los riesgos de las pastillas para dormir? Expertos advierten de efectos adversos | El Tiempo
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Con la llegada del nuevo año escolar, expertos en salud infantil advierten que la falta de sueño entre niños y adolescentes se ha convertido en un problema silencioso que puede afectar su desempeño académico, su estado emocional y su salud general.RELACIONADO¿Duerme lo... + más
Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño | El Tiempo
¿Cómo utilizar la data para mejorar el bienestar de los empleados? | El Tiempo
Para algunas personas, conciliar el sueño puede ser un reto, ya sea por problemas en el trabajo, ansiedad o malos hábitos. Sin embargo, si las dificultades persisten, es fundamental acudir a un profesional de la salud. De acuerdo con Mayo Clinic, el tratamiento del insomnio... + más
Pastillas para dormir: ¿cuáles son sus riesgos y efectos secundarios en el cuerpo? | RCN
Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño | El Tiempo
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta el proceso de conciliar el sueño. También puede generar interrupciones constantes a la hora de dormir. El insomnio se relaciona con la reducción en los niveles de energía y los cambios que se presentan en el estado... + más
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¿Sueño en el trabajo? Los hábitos que no lo dejan dormir y bajan su desempeño | La República
¿Quiénes entrenan por la noche duermen peor? ¿Qué tipo de ejercicio conviene evitar antes de acostarse? ¿Cuándo y cómo influye la actividad física en el descanso? Estas preguntas surgen con frecuencia entre personas que, por trabajo y obligaciones cotidianas, solo... + más
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Los smartwatch le pueden ayudar a conocer su nivel de estrés y calidad del sueño | La República

Dormir bien es un pilar fundamental para la salud física, mental y emocional; es una actividad vital para que el cuerpo pueda responder a la exigencia de cada día, especialmente a las jornadas laborales.Cada vez más personas reportan dificultades para conciliar el sueño o... + más
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