Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño
¿Quiénes entrenan por la noche duermen peor? ¿Qué tipo de ejercicio conviene evitar antes de acostarse? ¿Cuándo y cómo influye la actividad física en el descanso? Estas preguntas surgen con frecuencia entre personas que, por trabajo y obligaciones cotidianas, solo disponen de la noche para ejercitarse. Durante años, las recomendaciones apuntaron a evitar el ejercicio en las horas previas al sueño, pero investigaciones recientes... + Leer noticia completa
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