Estas son las horas de sueño necesarias para lograr una recuperación muscular efectiva
Dormir bien no es un lujo ni un hábito secundario. Para el cuerpo, el descanso nocturno es un proceso activo en el que se reparan los músculos, se reorganiza la energía y se prepara el organismo para afrontar nuevas exigencias físicas. La ciencia coincide en que la cantidad y la calidad del sueño influyen directamente en la recuperación muscular y en el rendimiento diario, tanto en personas sedentarias como en quienes entrenan con... + Leer noticia completa
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