¿Por qué debe estirar después de entrenar? Esta práctica evita lesiones y mejora la recuperación

El Tiempo Variedad 12 de febrero de 2026

Un grupo de corredores cruza la meta y celebra. Mientras algunos dedican unos minutos a estirar, otros se retiran convencidos de que el esfuerzo ya terminó. Sin embargo, esa decisión puede tener consecuencias que aparecen con el tiempo, como rigidez y dolor muscular que recuerdan una rutina incompleta.Expertos citados por 'Harvard Health Publishing' señalan que saltarse el estiramiento puede dejar secuelas invisibles que afectan el... + Leer noticia completa