Qué es la caminata afgana: el ejercicio para mejorar la resistencia
La caminata afgana nació entre los nómadas de Asia Central y llegó a Occidente como una curiosa prueba de fondo susceptible de practicarse a cualquier edad. Su esencia es sincronizar pasos y respiración en un ciclo 3-1-3-1 lo que crea un metrónomo natural para el cuerpo.Esta cadencia promueve una hiperoxigenación suave que permite recorrer distancias largas con menor sensación de fatiga.En los últimos años entrenadores y kinesiólogos... + Leer noticia completa
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