El mejor ejercicio de fuerza para las mujeres mayores de 50 años: recomendado por una entrenadora experta

El Tiempo Variedad 07 de febrero de 2026

A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a enviar señales claras, levantarse del sofá cuesta un poco más, las escaleras se sienten más largas y el equilibrio ya no es el mismo. En ese escenario, el ejercicio deja de ser solo una opción estética y se convierte en una herramienta esencial para conservar la autonomía. Mientras los años avanzan la actividad física se vuelve más indispensable. Foto:iStockPara la entrenadora personal... + Leer noticia completa

Giovanna Molina, experta en relaciones, habla de los ‘princesos’: ‘Así los podemos tener identificados’

El Tiempo Variedad 05/Feb/2026

Giovanna Molina, experta en relaciones y creadora de contenido sobre citas, publicó un video en redes sociales en el que aborda el concepto de los llamados “princesos”, un término que utiliza para describir a hombres con actitudes específicas dentro de las relaciones. En... + más

Qué es la caminata del granjero y cuáles son sus beneficios físicos: ejercicio clave para la fuerza y la estabilidad

El Tiempo Variedad 29/Ene/2026

La caminata del granjero, conocida como “farmer’s walk”, se posiciona como uno de los ejercicios más difundidos en el ámbito del fitness por su capacidad para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad. Adaptado de actividades cotidianas como transportar bolsas o... + más

Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño | El Tiempo

¿Cuál es la regla de la caminata 6-6-6 y cómo ayuda a tener un estilo de vida saludable? | La República

Tres ejercicios para bombear la sangre y recuperar energía, recomendados por una entrenadora de 68 años

El Tiempo Salud 23/Ene/2026

El cansancio que aparece a mitad de la jornada se ha convertido en una sensación común en tiempos de trabajo prolongado frente a pantallas. Permanecer sentado durante horas no solo afecta la postura, sino que también impacta la concentración, el ánimo y la vitalidad. En... + más

Conozca los ejercicios recomendados para los ejecutivos con agendas saturadas | La República

El 'Doctor Digestivo' advierte: ‘Estos son los seis ejercicios que toda persona mayor de 60 años debe hacer en casa’ | El Tiempo

¿Cómo reducir la grasa abdominal en hombres y mujeres?

El Tiempo Variedad 20/Ene/2026

En una entrevista con el medio de comunicación ‘The Telegraph’, la entrenadora especializada en mujeres de mediana edad, Georgia Heins, explicó que la pérdida de grasa abdominal requiere un enfoque integral que abarque alimentación, entrenamiento y estilo de vida, y que... + más

La revolución +50: el nuevo paradigma de las mujeres adultas | El Tiempo

¿Cuáles son las grasas saludables y qué funciones tienen en el organismo? | El Tiempo

Hacer ejercicio antes de dormir: cuándo ayuda y cuándo perjudica el sueño

El Tiempo Variedad 07/Ene/2026

¿Quiénes entrenan por la noche duermen peor? ¿Qué tipo de ejercicio conviene evitar antes de acostarse? ¿Cuándo y cómo influye la actividad física en el descanso? Estas preguntas surgen con frecuencia entre personas que, por trabajo y obligaciones cotidianas, solo... + más

¿Sueño en el trabajo? Los hábitos que no lo dejan dormir y bajan su desempeño | La República

Los smartwatch le pueden ayudar a conocer su nivel de estrés y calidad del sueño | La República

Porqué se volvió difícil la movilidad urbana de las mujeres en Latinoamérica

El Tiempo Sociedad 03/Ene/2026

A las 5 de la mañana, Juana sale apurada de su casa en Petare, en Caracas, uno de los barrios populares de viviendas autoconstruidas más grandes de América Latina, que se extiende por más de 45 kilómetros cuadrados de terrenos empinados. Camina con su nieto hasta una parada... + más

‘Los Estados en la región solo destinan en promedio 2,2 dólares por mujer’: Luz Patricia Mejía sobre el informe del Mesecvi | El Tiempo

La colombiana Sonia Mangones recibió el reconocimiento de L’Oréal y la Unesco por impulsar el uso de IA para mejorar la movilidad urbana | El Tiempo

Té o café: ¿cuál ayuda a fortalecer los huesos en mujeres mayores? Estudio revela los efectos de estas dos bebidas en la salud ósea

El Tiempo Salud 02/Ene/2026

Elegir entre té o café es un hábito cotidiano para millones de personas, pero en el caso de las mujeres mayores esa decisión podría tener implicaciones para la salud ósea. Un estudio desarrollado por la Universidad Flinders, en Australia, examinó cómo estas dos bebidas... + más

Mitos y verdades del trasplante de médula | La República

Lo que tiene que saber sobre los nuevos pouches de cafeína que se han popularizado | La República