Cómo lograr un sueño reparador cuando se trabaja de noche y qué hábitos ayudan a evitar el insomnio
Trabajar de noche no solo altera los horarios de descanso: también puede tener consecuencias duraderas sobre la salud física y mental. Distintos estudios advierten que los turnos nocturnos aumentan el riesgo de trastornos del sueño, problemas cardiovasculares y alteraciones emocionales, aunque adaptar el entorno y las rutinas personales puede ayudar a reducir el impacto en la vida cotidiana.Dormir a contramano: cómo impacta el trabajo... + Leer noticia completa
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