Dormir más no basta: cómo lograr un sueño profundo y realmente reparador, según la ciencia
Despertar agotado, con falta de apetito o la mente dispersa, pese a haber dormido varias horas, es una escena cada vez más común. En tiempos en que relojes y aplicaciones muestran supuestos “puntajes de sueño”, la pregunta que importa no es cuántas horas has dormido, sino cuán reparador ha sido realmente ese descanso. Y ahí entra en juego el sueño profundo: la etapa menos visible del ciclo nocturno y, según la evidencia científica,... + Leer noticia completa
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