Por qué la calidad del sueño puede transformar la energía diaria
Despertar con energía renovada implica mucho más que dormir las horas recomendadas: depende de entender cómo cada fase del sueño contribuye a la recuperación física y mental. Así lo explican los expertos de Harvard, quienes destacan que el sueño es un proceso activo y fundamental para el bienestar, mucho más complejo que la simple ausencia de vigilia. Las distintas etapas, en especial el sueño profundo y el sueño REM, cumplen... + Leer noticia completa
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