Cómo lograr un sueño reparador: consejos avalados por la ciencia para alcanzar el bienestar físico y mental
Dormir bien es una necesidad esencial para la salud física y mental. La falta de sueño de calidad afecta la memoria, el estado de ánimo, el corazón y el sistema inmunológico, además de incrementar el riesgo de obesidad y diabetes. Diversos consejos respaldados por investigaciones científicas pueden mejorar el descanso nocturno y el bienestar general.La relevancia de un sueño reparador es tan importante como la de una alimentación... + Leer noticia completa
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