¿Cuántas horas hay que dormir?: la claves para conocer la cantidad ideal de descanso
La cantidad ideal de horas de sueño no responde a una cifra universal, sino que varía según factores biológicos, culturales y personales. Aunque la recomendación más aceptada sugiere que los adultos deben dormir entre siete y nueve horas por noche, lo más importante es mantener tanto la calidad como la regularidad del descanso para preservar la salud física y mental.El sueño, pilar de la salud cardiovascularDormir menos de siete horas... + Leer noticia completa
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