Señales poco evidentes que advierten que el descanso nocturno no es suficiente y cómo reconocerlas a tiempo
Dormir entre siete y nueve horas cada noche resulta fundamental para mantener la salud física y mental. Sin embargo, la mayoría de las personas no alcanza esta recomendación, lo que impacta en su calidad de vida. Comprender las señales de sueño insuficiente ayuda a detectar posibles riesgos para la salud y a buscar soluciones efectivas. El ritmo acelerado propio de las grandes ciudades, la tecnología y el estrés dificultan priorizar el... + Leer noticia completa
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