El ejercicio nocturno, ¿realmente afecta el descanso?
¿El ejercicio nocturno impide descansar bien? La pregunta resulta común para quienes solo pueden entrenar al final del día. Si bien durante mucho tiempo se desaconsejó la actividad física antes de dormir, la evidencia científica reciente muestra que la relación entre entrenamiento nocturno y calidad del sueño es más flexible de lo pensado. Muchos estudios recientes, incluidas revisiones y metaanálisis, sugieren que, salvo casos... + Leer noticia completa
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