Dormir siesta sí, pero bien: tiempo ideal y mejor horario
Dormir una siesta suele generar debate: la ciencia viene estudiando desde hace años qué efectos reales tiene el sueño diurno sobre la salud, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo. La respuesta no es un sí o un no absolutos, sino que depende del tiempo, el horario y de cada persona. Según un artículo publicado en Sleep Medicine Reviews, la siesta puede ser una herramienta beneficiosa cuando se la utiliza de manera... + Leer noticia completa
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