Dormir mejor: cuál la actividad física que mejora el sueño, según un estudio científico
Dormir bien es una de las claves para la salud física y mental, pero no siempre resulta fácil conciliar el sueño o lograr un descanso reparador. En ese camino, la actividad física aparece como una aliada fundamental y la ciencia ya identificó qué tipo de ejercicio puede favorecer un mejor descanso nocturno. Estudios recientes analizan qué prácticas ayudan a relajarse, regular el ritmo biológico y mejorar la calidad del sueño cuando cae... + Leer noticia completa
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