Deporte antes de dormir : ¿Amigo o rival del sueño?
Durante años, la idea estuvo clara: hacer ejercicio antes de dormir era una mala idea. Se creía que activaba el cuerpo, elevaba la temperatura y dificultaba conciliar el sueño. Sin embargo, nuevas investigaciones empiezan a matizar esa certeza. Hoy, la pregunta ya no es si se puede entrenar de noche, sino cómo y con qué intensidad.Un estudio liderado por el Consejo de Investigación en Salud de Nueva Zelanda analizó el impacto de la... + Leer noticia completa
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