Wall pilates: descubrí estos tres ejercicios para fortalecer abdomen y glúteos en 10 minutos
Para saber qué es el wall pilates, primero debemos conocer el significado de “fuerza central” del cuerpo. Esta consiste en utilizar los músculos del tronco como los que se encuentran en el abdomen, la espalda, la pelvis y los glúteos para sostener la columna vertebral y el cuerpo durante alguna actividad física. La fuerza central ayuda a mejorar la postura, el equilibrio, la fuerza y ayuda a proteger el organismo de lesiones. Bajo esta... + Leer noticia completa
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