El ejercicio que combate el insomnio y le mejora el sueño a las personas
Se trata de una práctica que se realiza sobre una esterilla, donde la respiración consciente es clave. Este tipo de entrenamiento no solo ayuda a dormir mejor, sino que también aporta beneficios para la salud, reduciendo estrés y promoviendo bienestar general. Si sufrís trastornos del sueño, podés experimentar dificultad para conciliar el descanso, despertar demasiado temprano o sentir somnolencia durante el día. Afortunadamente, existen... + Leer noticia completa
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