Insomnio después de los 60: los ejercicios recomendados por expertos para dormir mejor
Dormir bien no siempre es fácil, y con el paso de los años, el insomnio puede convertirse en un problema de salud cada vez más frecuente. Sin embargo, un estilo de vida activo y ciertos tipos de ejercicio físico pueden marcar una gran diferencia. Diversos estudios revelan cuáles son las rutinas más efectivas para mejorar el descanso nocturno, especialmente en personas mayores de 60 años. La importancia del ejercicio para el sueño en... + Leer noticia completa
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