Ganar músculo a los 60 años: los mejores ejercicios sin pesas para lograrlo
Muchas creencias desacertadas pueden advertir que las personas mayores a 60 años no pueden o no deberían levantar pesas o hacer entrenamientos de fuerza. Pero la ciencia de la salud afirma lo contrario, ya que a medida que envejecemos es cuando más necesitamos de este tipo de ejercicios. Una rutina sencilla sin aparatos puede ayudarnos a lograrlo. Este es el ejercicio que deberían realizar los mayores de 60 años para mejorar la calidad de... + Leer noticia completa
Noticias Similares
¿Levantar pesas puede reducir la edad biológica? Los sorprendentes resultados de este estudio
Los médicos definen a la sarcopenia como la pérdida de masa muscular fuerza y funcionamiento de los músculos provocada por el envejecimiento. Una disminución que resulta natural pero que puede prevenirse en gran parte si se identifica a tiempo.Aunque parezca mentira después... + más
Cómo combinar pesas y cardio en el gimnasio para bajar de peso rápido | Clarín
¿Cómo ganar masa muscular entrenando con tu propio peso? | La Gaceta
El entrenamiento que mejora el sueño y es recomendado para mayores de 60 años
Para llevar adelante un estilo de vida saludable, la alimentación y los ejercicios son vitales. Una buena rutina de entrenamiento puede agilizar enormemente el cuerpo y la mente de las personas independientemente de la edad que tengan. En la actualidad, ante las crecientes... + más
Día Mundial del Sueño | TiempoSur
Recuperar y mejorar hábitos de sueño | Perfil
El personal trainer de 51 años que recomienda ejercicios para ganar masa muscular
Los beneficios de hacer ejercicios suelen tener buenos resultados en poco tiempo. Normalmente, las personas suelen ir dejando de hacer actividad física gradualmente con el paso de los años, pero incluso en edades avanzadas, el entrenamiento puede traer enormes beneficios y... + más
Cómo aumentar masa muscular con solo tres ejercicios efectivos | La Gaceta
La salud te lo agradece: la rutina perfecta para no perder masa muscular después de los 60 | Ámbito
¿Cómo ganar masa muscular entrenando con tu propio peso?
Muchas personas creen que levantar pesas en el gimnasio es la única forma efectiva de ganar masa muscular. Sin embargo, diversos estudios demostraron que los ejercicios con el propio peso pueden generar resultados similares, siempre que se realicen con la intensidad adecuada.... + más
¿La cantidad de horas que dormimos influye en nuestra masa muscular? | La Gaceta
Cómo se hace la masa de la pizza casera: la receta perfecta del fin de semana | Diario La Provincia
Cardio o pesas: ¿qué conviene hacer primero para mejores resultados?
Durante años, se debatió si hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza. Algunos creen que el cardio previo reduce la energía para las pesas, mientras que otros sostienen que levantar peso primero puede afectar la resistencia aeróbica. Estudios recientes... + más
Cómo combinar pesas y cardio en el gimnasio para bajar de peso rápido | Clarín
Cardio o pilates: ¿cuál es mejor para bajar de peso según los expertos? | La Gaceta
Cómo hacer crecer tus brazos: tres ejercicios esenciales para ganar fuerza y músculo
El músculo es una parte relevante en nuestro cuerpo. Aumentar y preservar la masa muscular es esencial para adelgazar de manera saludable ya que el músculo ayuda a la quema de grasa así como nos permite una buena movilidad, resistencia y fuerza, le da firmeza y un buen... + más
El horóscopo de hoy: miércoles 15 de enero | Paparazzi
Horóscopo semanal del 13 al 19 de enero: el consejo y las cartas que deparan los astros para cada signo | Paparazzi
Cómo combinar pesas y cardio en el gimnasio para bajar de peso rápido
Se sabe que sobre todo pasados los 40 es necesario incorporar rutinas de fuerza a los entrenamientos así como la necesidad de continuar con ejercicios aeróbicos. Por eso en el mundo del fitness una de las preguntas más frecuentes entre quienes buscan adelgazar es: ¿Pesas o... + más
Cuántas veces a la semana debes entrenar para bajar de peso | Clarín
Qué ejercicios de cardio realmente funcionan para adelgazar | Clarín
Notibol es un agregador informático de noticias y no es responsable del contenido de los enlaces a los sitios externos que generan las noticias.
Acerca de Notibol | Contacto | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad