Cardio o pesas: ¿qué conviene hacer primero para mejores resultados?
Durante años, se debatió si hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza. Algunos creen que el cardio previo reduce la energía para las pesas, mientras que otros sostienen que levantar peso primero puede afectar la resistencia aeróbica. Estudios recientes indican que ambos pueden combinarse estratégicamente para mejorar el rendimiento y la salud en general. ¿Qué se debe hacer primero?Si el objetivo es ganar fuerza y... + Leer noticia completa
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