¿Cómo ganar masa muscular entrenando con tu propio peso?
Muchas personas creen que levantar pesas en el gimnasio es la única forma efectiva de ganar masa muscular. Sin embargo, diversos estudios demostraron que los ejercicios con el propio peso pueden generar resultados similares, siempre que se realicen con la intensidad adecuada. El entrenamiento de fuerza, ya sea con pesas o con el peso corporal, tiene un principio clave: llevar los músculos al punto de fatiga para estimular su crecimiento. La... + Leer noticia completa
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