Para un descanso reparador: estos son los hábitos para un buen dormir y que podrían alargar tu vida
Cada vez más estudios confirman que el sueño es un pilar esencial de la salud integral, tan relevante como la alimentación o el ejercicio. Según datos recopilados por HIS (Health Intelligence Solutions), el 95% de los adultos no duerme lo suficiente al menos tres veces por semana, lo que afecta funciones fundamentales como la memoria, el estado de ánimo y la regulación emocional. La evidencia científica señala que dormir entre 7 y 9... + Leer noticia completa
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