Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano
No es solo “cerrar los ojos” y despertar al otro día. Dormir bien es fundamental para reparar el cuerpo, mantener el cerebro sano y regenerar la energía que necesitamos para enfrentar una nueva jornada.La ciencia ha evidenciado, a través de distintos estudios, que quienes sufren de trastornos del sueño suelen tener más problemas de salud, como mayor riesgo de desarrollar demencia, daño cerebral, problemas de memoria, entre otros.Y es... + Leer noticia completa
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