8 consejos de entrenamiento para mantenerse fuerte después de los 50, según expertos
El entrenamiento de fuerza ha adquirido un papel central entre las estrategias respaldadas por la ciencia para preservar la salud a partir de los 50 años. Diversos especialistas citados por Prevention y Harvard Health coinciden en que incorporar estas rutinas permite frenar la pérdida de masa muscular y ósea, un proceso que se acelera tras la menopausia y el envejecimiento. Además de fortalecer huesos y músculos, el entrenamiento de fuerza... + Leer noticia completa
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