Jenny Haynes, coach de yoga: “Al crear espacio en el sacro y mejorar la movilidad, se puede aliviar el dolor lumbar”
La manera en que uno comienza el día al despertarse puede condicionar el resto de la jornada. En ese sentido, hay una postura de yoga clave para descomprimir la espalda y empezar la rutina con el cuerpo mucho más relajado. Se trata de la Postura del Bebé Feliz (Happy Baby Pose), también conocida como Ananda Balasana. Aunque es un movimiento simple, requiere de práctica para realizarlo de la manera correcta y aprovechar todo su potencial... + Leer noticia completa
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