Estudios relacionan un sueño regular con una longevidad saludable: qué hábitos hay que adoptar para dormir bien
Dormir bien es una necesidad fundamental para el ser humano, aunque muchas veces se subestima su impacto en la salud integral. Los especialistas coinciden en que la calidad va mucho más allá: influye en la capacidad del organismo para recuperarse, fortalecer sus defensas y mantener el equilibrio físico y mental. Comprender la importancia de un sueño reparador y los riesgos asociados a dormir mal resulta esencial para quienes buscan mejorar... + Leer noticia completa
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