Ni dieta estricta ni excesos: la regla del “90/10” de Harvard para comer sin culpa en diciembre
Las fiestas decembrinas suelen ser sinónimo de muchas reuniones y cenas, pero mantener el equilibrio no tiene por qué significar renunciar al brindis o al postre familiar. Según una experta en nutrición de la Universidad de Harvard, la clave para disfrutar sin culpas reside en la regla 90/10: un enfoque flexible que no solo protege el metabolismo, sino que elimina la ansiedad por las restricciones, lo que permite celebrar con conciencia y... + Leer noticia completa
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