Ejercicio para descansar: las ocho actividades que ayudan a dormir mejor
El ejercicio y el descanso tienen una relación bastante estrecha. Este último es fundamental una vez que hemos terminado nuestra rutina ya que ayuda a la reparación celular y a la recuperación después de la actividad. Pero, al mismo tiempo, el ejercicio también afecta a nuestra facilidad para conciliar el sueño, así como existen algunas disciplinas que pueden ayudarnos a dormir mejor. ¿Cuál es la mayor cantidad de tiempo que una... + Leer noticia completa
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