Los hábitos que mejoran el descanso y ayudan a despertar con más energía, según expertos
La calidad del sueño y el bienestar al despertar se relacionan estrechamente con los hábitos nocturnos, según expertos de Verywell Mind y Havrad Health. Millones de personas en el mundo poseen trastornos del sueño que afectan tanto la salud física como la mental, lo que subraya la importancia de rutinas saludables antes de acostarse.Dormir menos de siete horas por noche aumenta el riesgo de depresión, ansiedad, hipertensión y obesidad,... + Leer noticia completa
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