Recuperar el sueño perdido es imposible: cuál es el método que recomienda Harvard para combatir el insomnio
Dormir profundamente y despertar lleno de energía puede parecer un sueño lejano tras tan solo una noche de insomnio, un vuelo nocturno o una temporada de cambios. Sin embargo, el verdadero secreto de un descanso reparador está en nuestro reloj biológico interno. Investigaciones recientes —incluyendo trabajos de Harvard Health citados en la revista Women’s Health— revelan que pequeñas variaciones en nuestros hábitos diarios pueden... + Leer noticia completa
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