Basta de insomnio: los ejercicios más efectivos para dormir mejor después de los 60
Dormir bien es una de las claves fundamentales para mantener la salud física y mental, especialmente después de los 60 años. Sin embargo, el insomnio afecta a una gran parte de la población adulta mayor, alterando el descanso y la calidad de vida. Una solución efectiva y comprobada por la ciencia podría estar en el movimiento: los ejercicios de fuerza moderada. Según distintos estudios, incorporar rutinas de fuerza entre dos y tres veces... + Leer noticia completa
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