Dormir mejor: los 4 ejercicios que ayudan a lograr un sueño profundo y reparador
Dormir mejor es fundamental para mantener la salud física y mental ya que un sueño profundo y reparador potencia el rendimiento diario y refuerza el sistema inmunológico. Sin embargo el estrés la tecnología y los horarios irregulares dificultan conciliar el sueño y alcanzar las fases de descanso más profundas.Incorporar hábitos sencillos antes de acostarse puede marcar la diferencia entre una noche agitada y un descanso pleno. Entre esas... + Leer noticia completa
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