Chau insomnio: los 5 trucos que recomienda la OMS para reducir el estrés y lograr un sueño profundo
Alimentarse de forma saludable, realizar ejercicio físico y descansar lo necesario son tres pilares fundamentales para mantener una vida equilibrada y evitar diferentes problemas de salud. Sin embargo, en muchas ocasiones, se pasa por alto un aspecto esencial de este equilibrio: el descanso adecuado. Aprender a conciliar el sueño no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés lo que... + Leer noticia completa
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