El mejor momento para hacer ejercicio, descansar bien y tener un cuerpo saludable
Diversos estudios de la salud muestran que el ejercicio suele mejorar la calidad del sueño, aunque no siempre. Mientras algunos indican que entrenar por la mañana ayuda a dormir mejor, otros sostienen que hacer actividad física a cualquier hora facilita conciliar el sueño. Sin embargo, un estudio reciente en Nature Communications advierte que hacer ejercicio de alta intensidad unas cuatro horas antes de dormir puede dificultar el sueño y... + Leer noticia completa
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