Mejor que la plancha: cuántas sentadillas debes hacer por día para tonificar el core y fortalecer las piernas
Entre los ejercicios sugeridos para trabajar abdomen, todo el core y también fortalecer las piernas, profesionales destacan la efectividad de las planchas. Sin embargo, esta no es la única técnica que podemos incorporar en nuestra rutina de entrenamiento. De hecho, profesionales sugieren realizar sentadillas, una práctica que ofrece mejores resultados y en menor cantidad de tiempo.... + Leer noticia completa
Noticias Similares
Cuántos tipos de plancha existen y qué beneficios tiene cada una
La plancha también conocida como plank es un ejercicio isométrico que ha ganado popularidad en las últimas décadas por su eficacia a la hora de fortalecer el core sin necesidad de equipamiento.Muchos la asocian con las rutinas modernas de entrenamiento funcional o de pilates... + más
Adiós a la plancha negra: el increíble truco del analgésico para limpiarla a nuevo | TN
Adiós a la plancha negra: el increíble truco del analgésico para limpiarla a nuevo
Planchar la ropa es una de las tareas domésticas más comunes, pero también una de las que más pereza generan. Sin embargo, tarde o temprano llega ese momento en el que no hay escapatoria: hay que enfrentarse a la montaña de prendas arrugadas si no se quiere salir a la calle... + más
¿Cuánto tiempo hacer plancha para quemar grasa abdominal? | La Gaceta
¿Cuántas sentadillas por día ayudan a aumentar los glúteos?
Las sentadillas son un ejercicio simple y muy efectivo. No requieren equipamiento y se pueden hacer en casi cualquier lugar lo que las convierte en una excelente opción para mantenerse activo de manera accesible.Al trabajar piernas glúteos y abdomen fortalecen la musculatura... + más
Qué ejercicios son buenos para el síndrome de la almohadilla grasa | Clarín
Los mejores 10 ejercicios de fuerza que cualquiera necesita para correr más rápido y sin lesiones | Ámbito
No más muslos flácidos: ejercicios para tonificar los músculos difíciles de trabajar
Fortalecer los músculos de las piernas es importante porque ayuda a desarrollar una base resistente para cuidar las caderas y la zona media. La parte interna de los muslos tiene cinco músculos diferentes: el grácil, el pectíneo y los aductores mediano, menor y mayor. Todos... + más
Ejercicios sin movimiento: la clave para marcar músculos en casa | La Gaceta
Ejercicio después de los 50: ¿cuánto tiempo es suficiente según los expertos?
Investigaciones científicas estudiaron el tiempo que es necesario realizar ejercicio diario para personas mayores de 50 años. Para obtener el resultado han analizado la rutina de casi 12.000 participantes de Noruega, Suecia y Estados Unidos, con el objetivo de que las personas... + más
Ciencia: una inyección de proteínas podría sustituir el efecto del ejercicio en el cerebro | El Día
Según la ciencia, esta es la mejor hora para hacer ejercicio y bajar de peso | Ámbito
Por qué fortalecer el core es esencial para el bienestar físico y la mejor forma de hacerlo
El término core designa a la musculatura profunda del abdomen la espalda baja y la pelvis. De esta manera pese a lo que piensa mucha gente abarca un conjunto de músculos que estabilizan la columna vertebral y permiten la transferencia eficiente de fuerza entre la parte... + más
El Gobierno promovió a un alto jefe militar cuyo ascenso había frenado Victoria Villarruel | minutouno
Qué es la tendencia “blocke core” y cómo llevarla con estilo | Tiempo de San Juan
Cómo combatir la flacidez después de los 50 con estos cinco ejercicios
Eliminar la grasa corporal y reducir la flacidez propia de la edad, es uno de los deseos de las personas mayores de 50 años que buscan mantener sus físicos en forma. A menudo, los médicos de cabecera son consultados sobre cuáles son las técnicas ideales a poner en práctica... + más
Cuáles son los cinco ejercicios para mayores de 50 años que ayudan a combatir la flacidez | La Gaceta
¿Cuánto tiempo deben hacer ejercicio las personas mayores de 50 años? | La Gaceta
Notibol es un agregador informático de noticias y no es responsable del contenido de los enlaces a los sitios externos que generan las noticias.
Acerca de Notibol | Contacto | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad