Cuántos tipos de plancha existen y qué beneficios tiene cada una
La plancha también conocida como plank es un ejercicio isométrico que ha ganado popularidad en las últimas décadas por su eficacia a la hora de fortalecer el core sin necesidad de equipamiento.Muchos la asocian con las rutinas modernas de entrenamiento funcional o de pilates pero sus orígenes se remontan a las prácticas tradicionales de calistenia y rehabilitación postural.Según datos del American Council on Exercise (ACE) la plancha... + Leer noticia completa
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