Cuál es la práctica ideal para reducir el estrés y mejorar el sueño
A diferencia de muchas actividades físicas que requieren equipamiento especial, suscripción a un gimnasio o preparación previa, caminar es una práctica natural, económica y al alcance de casi todos. No importa la edad, el estado físico o el lugar donde uno viva, solo hacen falta unas buenas zapatillas y ganas de mejorar nuestra salud. Los expertos en salud recomiendan dedicar entre 30 minutos y una hora diaria a caminar, idealmente al caer... + Leer noticia completa
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