Ejercicios para fortalecer el core sin necesidad de abdominales, según una entrenadora personal
Fortalecer el core el conjunto de músculos que incluye el abdomen la espalda baja los glúteos y las caderas es clave para mantener una buena postura estabilidad y equilibrio.Un núcleo fuerte no solo mejora la alineación del cuerpo sino que también protege la columna vertebral y reduce el riesgo de lesiones especialmente en la zona lumbar.Además un core bien trabajado tiene un impacto directo en el rendimiento físico general tanto durante... + Leer noticia completa
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