Cinco ejercicios clave para fortalecer la zona lumbar y evitar dolores de espalda
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados o realizan esfuerzos físicos sin la preparación adecuada. Fortalecer esta zona con ejercicios específicos ayuda a mejorar la postura prevenir lesiones y reducir molestias a largo plazo.Incorporar una rutina enfocada en la zona lumbar permite estabilizar la columna y mejorar el rendimiento en actividades diarias. Movimientos como el... + Leer noticia completa
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