A qué hora hay que irse a dormir para prevenir enfermedades neurodegenerativas
Dormir lo suficiente es crucial para la salud cerebral, pero el horario en el que nos dormimos es igual de importante. Acostarse demasiado temprano o demasiado tarde podría ser contraproducente.La hora ideal para maximizar los beneficios del sueño y reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson es entre las 10 y las 11 de la noche.Por qué es tan importante este horarioCuántas horas de sueño profundo se necesitaLas... + Leer noticia completa
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