¿Cómo dormir para cuidar la memoria y prevenir el alzheimer?
El sueño es un pilar fundamental para la salud, tanto física como mental. Durante el descanso, el cerebro lleva a cabo procesos clave, como la consolidación de la memoria, la eliminación de toxinas y la regeneración de conexiones neuronales. Sin embargo, no solo la cantidad de horas dormidas influye en el bienestar cerebral, sino también la calidad y la manera en que se descansa. ¿Qué es el “efecto de espaciamiento”? El fenómeno que... + Leer noticia completa
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