Esta es la hora correcta para cenar cada noche: método más efectivo que el ayuno intermitente
Elegir qué comer para cenar es importante, porque de ello depende en parte que se logre dormir a buen tiempo, e incluso, tener un descanso reparador, pero, esto no es lo único importante, establecer un horario para esta comida también es crucial.¿La razón? La alimentación influye en los ritmos circadianos y esto a su vez puede afectar cómo el cuerpo procesa los alimentos, refiere María Valero, especialista en Endocrinología y... + Leer noticia completa
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