“El ejercicio parece ser una opción segura, accesible y útil para ayudar a manejar la depresión”
El ejercicio físico puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión, pero ¿cuánta actividad es necesaria para notar efectos reales? Un análisis, difundido por ScienceAlert, revisó 73 ensayos clínicos aleatorizados que incluyeron a cerca de 5.000 adultos. Los resultados muestran que el ejercicio tiene un efecto moderado y positivo en la reducción de los síntomas depresivos. Según la investigación, el ejercicio de intensidad ligera... + Leer noticia completa
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