Ronald MacLean-Abaroa En la Bolivia en la que vivo mentalmente amanece siempre a las cuatro, cuatro y media de la madrugada, que es cuando yo despierto; en Washington DC, donde duermo, los amaneceres varían según la estación del año. Mi en-sueño del amanecer está lleno de posibilidades para Bolivia, que a veces pongo en papel y frecuentemente le transmito a mi mujer. Ella, pacientemente, trata de bajarme a su realidad, aunque mi en-sueño... + Leer noticia completa

Médica cansada durmiendo una siesta durante la pausa para el café en el hospital.Getty ImagesAcabas de terminar de almorzar y estás de vuelta en tu escritorio, listo para retomar el trabajo pendiente.Sin embargo, al llegar las 3 de la tarde, notas que se te cierran los... + más
Un estudio reveló que el café, incluso descafeinado, mejora el bienestar emocional y cognitivo | ATB
¿Cuánto café es saludable tomar al día? | El Deber

Tan solo dos horas de sueño extra pueden ayudar a revertir los efectos de una mala noche. Sin embargo, conviene tener cuidado al acostarse temprano y levantarse tarde. Todos hemos pasado por eso: despertarnos con los ojos legañosos después de una mala noche, sintiéndonos... + más
Cómo recuperar el sueño perdido de la manera correcta | Opinión
Despertarse a las 3 de la mañana: las causas de la interrupción del sueño y claves para descansar mejor | Radio Kollasuyo

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Especialistas en salud del sueño revelan que cumplir con las ocho horas no garantiza un descanso reparador. Factores como la regularidad, la oscuridad total, la temperatura del cuarto y los hábitos nocturnos son claves. Milen Saavedra 07/09/2026 19:55 Agregar Reduno en... + más
¿Duermes ocho horas y despiertas agotado? El peligro oculto del 'desgaste acumulado' | Red Uno
Microdescansos para “resetear” el cerebro: por qué son clave para combatir el cansancio crónico en la era digital | Radio Kollasuyo
Diversos factores biológicos, hormonales y de estilo de vida pueden provocar que muchas personas se encuentren completamente alertas en plena madrugada. Identificar el origen de estos episodios y aplicar recomendaciones basadas en la evidencia son pasos fundamentales Despertar... + más
Día mundial del sueño: No se trata sólo de dormir más, sino de tener calidad de descanso | Radio Kollasuyo
Adiós a los lunes pesados: el hábito que puede cambiar la semana | ATB
MADRID 3 Ago. (EUROPA PRESS) – La responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica Universidad de Navarra, la doctora Elena Urrestarazu, y la integrante de este departamento, la doctora Beatriz Echeveste, han indicado que “la luz es clave para regular el sueño” y que... + más
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Cuando dormir se convierte en una pesadilla: cómo reconocer la somnifobia | ATB
Las primeras evidencias sugieren que hábitos saludables desde la juventud pueden mejorar la depuración nocturna de residuos neuronales y potenciar la resiliencia mental en la edad adulta Mientras dormimos, el cerebro activa mecanismos de “limpieza” que ayudan a eliminar... + más
Los sencillos ejercicios físicos que pueden mejorar tu memoria, según la ciencia | El Deber
¿Quieres mejorar tu memoria? Estos ejercicios pueden ayudarte desde hoy | Red Uno
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