Cómo el ejercicio puede ayudar al cerebro a eliminar desechos durante el sueño
Las primeras evidencias sugieren que hábitos saludables desde la juventud pueden mejorar la depuración nocturna de residuos neuronales y potenciar la resiliencia mental en la edad adulta Mientras dormimos, el cerebro activa mecanismos de “limpieza” que ayudan a eliminar residuos acumulados durante el día. En ese contexto, nuevas investigaciones exploran si un hábito cotidiano y accesible —la actividad física— podría favorecer ese... + Leer noticia completa
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