Entrenar después de los 40: cómo ganar músculo y proteger las articulaciones sin riesgos
El paso del tiempo plantea desafíos para quienes desean mantener una vida activa y fortalecer su cuerpo después de los 40 años. Frente a la pérdida natural de masa muscular y los cambios en las articulaciones, los especialistas hicieron énfasis en que adaptar el entrenamiento es fundamental para conservar la fuerza y la movilidad. Según la revista especializada en salud y fitness Men’s Health, la sarcopenia, que es la pérdida progresiva... + Leer noticia completa
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