Qué alimentos ayudan a dormir mejor, según expertos en nutrición y estudios científicos
Numerosos estudios señalan que algunos alimentos para dormir mejor contienen compuestos naturales que favorecen el descanso, según expertos citados por Fox News. Entre estos compuestos destacan la melatonina, el magnesio y el triptófano, que pueden influir en el ciclo de sueño cuando forman parte de una dieta balanceada.Diversos alimentos, como cerezas ácidas, pavo, pescado graso, lácteos, frutos secos y semillas, contienen nutrientes como... + Leer noticia completa
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