7 alimentos ricos en magnesio que favorecen el sueño y la salud mental, según la ciencia
El magnesio cumple un papel fundamental en la salud, pero muchas personas no le prestan atención hasta que aparecen síntomas de fatiga, insomnio o cambios en el ánimo. Este mineral, presente en una amplia variedad de alimentos, es indispensable para el funcionamiento del sistema nervioso, la regulación del sueño y el equilibrio emocional. Sin embargo, datos recientes indican que casi la mitad de los adultos no alcanza la cantidad diaria... + Leer noticia completa
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