El truco para ganar masa muscular en el tren superior: menos ejercicios y más frecuencia

Infobae Salud 08 de febrero de 2026

Un ajuste estratégico en la selección de movimientos clave permite progresar en fuerza y forma sin saturar los entrenamientos semanales. Según especialistas, ganar masa muscular en la parte superior del cuerpo no exige rutinas extensas ni una gran cantidad de ejercicios. La eficiencia se logra con una estructura clara, enfocada y bien diseñada.Expertos citados por GQ sostienen que reducir la cantidad de movimientos y aumentar la frecuencia... + Leer noticia completa